top of page

Поддерживайте баланс тепла и холода для здорового сердца


Из-за высоких температур также увеличивается нагрузка на сердце и сосуды. Изменение артериального давления в зависимости от температуры воздуха может спровоцировать риск сердечного приступа. Внезапное перемещение в очень холодную среду, особенно в очень жаркую погоду, чтобы охладиться, также может оказать шоковое воздействие на сердечные сосуды, что может привести к кризису. По этой причине необходимо обращать внимание на тепловой баланс в жаркую погоду, когда необходимо охлаждение.



Чрезвычайно жарко или рискованно холодно…

Экстремальные температуры, наряду с внезапным повышением или понижением уровня артериального давления, могут привести к риску сердечного приступа. Горячий воздух также оказывает влияние на увеличение нагрузки на сердце, в связи с чем бесконтрольное воздействие тепла представляет опасность для здоровья сердца. Особенно в летнюю жару кондиционеры, которые необходимы для охлаждения, представляют такой же риск для сердца, если уровень тепла не контролируется. Потому что внезапные переходы тепла в холод имеют шоковый эффект, и тепловой баланс должен быть хорошо установлен.



Градус кондиционера не должен быть ниже 22.

Особое внимание следует уделить использованию кондиционеров в местах с высокими температурами, особенно в Средиземноморском регионе. Переход из жаркой среды в другую среду, сильно охлаждаемую кондиционером, неудобен, особенно для пациентов с сердечными заболеваниями, и может вызвать внезапные проблемы с сердцем. Сильный поток воздуха от кондиционера в холодном помещении увеличивает частоту сердечных сокращений и может вызвать проблемы с дыхательными путями. Если вы собираетесь длительное время находиться в кондиционируемом помещении, важно, чтобы идеальная температура окружающей среды была выше 22 градусов и не чувствовался поток воздуха. В кондиционируемом помещении должно быть прохладно, а не холодно.



Осторожно, холодная вода!

Одной из самых главных опасностей, подстерегающих сердечников в жаркую погоду, является купание в холодном бассейне или море после длительного нахождения на жаре. Потому что холодная вода может создавать риск сердечно-сосудистых заболеваний, сужая сердечные сосуды и нарушая кровоток. Даже если нет явных проблем с сердцем, у здоровых людей также могут развиться проблемы с сердцем, если есть основная причина. Во время принятия солнечных ванн и плавания в море следует отдавать предпочтение часам, когда температура подходит, так же как и в кондиционированных помещениях, воздействие холодной воды должно быть обеспечено в соответствии с тепловым балансом.



Время пребывания на солнце не должно превышать 15 минут.

Чтобы защитить здоровье сердца и получить качественную пользу от солнца, следует соблюдать осторожность для людей, таких как загорать в 15-минутных промежутках времени, проводить время в тени или под зонтиком, предпочитая часы, когда вредные лучи солнца солнце не перпендикулярно, вместо того, чтобы подвергаться воздействию солнца в течение длительного времени. Хотя плавание является очень полезным для здоровья упражнением, его следует отдавать предпочтение в утренние или вечерние часы, так как оно будет неудобным в периоды очень жаркой погоды.



Для здоровья сердца летом…

- Старайтесь не находиться на улице в течение дня, особенно в обед и до 15.00 дня.

- Если вы собираетесь провести день на свежем воздухе, убедитесь, что вы пьете достаточно воды.

-Избегайте тяжелых физических нагрузок.

- Будьте осторожны, чтобы не находиться в очень жарких или холодных условиях, и не делать внезапных тепловых переходов.

- Носите хлопчатобумажную, светлую одежду, головной убор и очки для защиты от жары и уменьшения потери жидкости.

0 просмотров0 комментариев

Недавние посты

Смотреть все

Comments


bottom of page