Bağışıklık Sistemi ve Beslenme

Bağışıklık Sistemi ve Beslenme

Mevsim değişikliği ve havaların soğumasıyla beraber bağışıklık sistemi zayıflamakta ve hastalık ve enfeksiyonlar artmakta. Özellikle bu dönemlerde hastalıkların önlenmesinde bağışıklık sistemini güçlendirmek çok önemlidir.

Bağışıklık sistemini güçlendirmenin en önemli yollarından biri beslenmedir. Güçlü bağışıklık için doğru ve sağlıklı beslenilmelidir.

Bağışıklık sistemini güçlendirecek bazı besinler;

✔️ Zerdeçal (yapılan araştırmalar, zerdeçalın bağışıklık önemli oranlarda arttırdığı, hatta bu etkisi sayesinde kansere karşı da koruyucu etki gösterdiğini belirtmektedir).

✔️ Soğan-sarımsak (Yapılan birçok çalışma, hastalıklara karşı korumada büyük oranda etkili olduğunu belirtmektedir).

✔️ Kırmızı-Mor meyveler (Bu besin öğeleri yüksek oranda antioksidan içermesi sayesinde bağışıklığı desteklemektedir).

✔️ Turunçgiller (Turunçgiller C vitamininden zengin besinler olması sebebiyle bağışıklığı desteklemek için olmazsa olmazlar arasında yer almaktadır.)

Sonuç olarak;

Sağlıklı ve düzenli beklenildiği taktirde birçok hastalıktan korunmak büyük ölçüde mümkündür